今まで、ハードな運動をした次の日などをコンディションを整える日として考えた事がなかったのだけど、理学療法士のお友達にそう..
Added 2022-04-24 08:41:22 +0000 UTC今まで、ハードな運動をした次の日などをコンディションを整える日として考えた事がなかったのだけど、理学療法士のお友達にそういう日を作らないと体の疲労や歪みが悪くなるよと聞いて明日はゆっくりストレッチなどをするだけの日にしようと思っています🧘♀️
あと、炭水化物やビタミンを沢山摂らないと回復しないと聞いた。
何を食べようかな🤔
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I have never thought of the day after a hard workout as a day to condition, but my friend who is a physical therapist told me that if I don't make such a day, my body will get tired and distorted worse, so tomorrow I am going to make it a day to just take it easy and stretch, etc. I'm going to take it easy and do some stretching.
I also heard that I need to eat lots of carbs and vitamins to recover.
What should I eat 🤔
