久しぶりにお友達手作りのジャーキーを食べながら夜の散歩をしている。 昨日1週間ぶりのデッドリフトをやったので そもそも..

久しぶりにお友達手作りのジャーキーを食べながら夜の散歩をしている。

昨日1週間ぶりのデッドリフトをやったので
そもそもフォームは合っているのかとふと思い立ち、ネットを見ながらいろいろなフォームを試してみた。
いつもの7割くらいの重さでやっていたのだが
セット数も多かったからいつもより疲れたし
なんかバランス悪いな、やりずらいなと思って帰宅🏠
　
そのあと急いで練習に行ったのだけど、バイクで体が冷えた頃からお尻の上？腰の下？に違和感が…。

なんだか覚えがあるその違和感😟

練習中も痛いような力が抜けるような感覚に怯えながら動いて帰宅。

案の定帰ってから痛みが確信に変わる😱

湯船に浸かったりしたけど、寝起きからブルー通り越してブラック😭😭😭

手を使って起き方に工夫しなければ状態を起こす事ができないの😭
ある部分だけロックされた感覚で無理に動こうとしても動けず、ゆっくり動くと痛みで悲鳴を上げてしまう😶‍🌫️

1日ゆっくりしていたけど、明日からまた予定ややる事が沢山詰まっているから今までみたいに落ち込んで引きこもって腐らないもんね🫥

私の気分は私にしか上げる事ができないのだ。

こんな心境になれたのも日付が変わる2時間前くらいだけど、今年自分と向き合った大きな成果が現れていると実感できたと思えた一つの出来事だ。
忘れないように日記に書こう。

多分一年後は忘れてみない😂🤫🫣
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It's been a while since I've taken an evening walk while eating my friend's homemade jerky.

I did my first deadlift in a week yesterday.
I wondered if I had the right form to begin with, so I went online and tried different forms.
I was doing it with about 70% of my usual weight.
I had a lot of sets, so I was more tired than usual.
I went home thinking that it was kind of unbalanced and hard to do🏠.

After that, I rushed to practice, but when my body cooled down on the bike, I started to feel a little bit of a pain on my hips? Below my waist? I felt a discomfort on my hips or below my waist....

I remember that strange feeling.

I was scared to move during practice because of the painful and weak sensation and went home.

Sure enough, after I got home, the pain turned into conviction😱.

I soaked in the bathtub and everything, but I've been black 😭😭😭 from sleeping through the blue.

I have to use my hands to work on how to get up to wake up the state 😭.
I can't move when I try to force myself to move because I feel locked in certain areas and when I move slowly I scream in pain 😶‍🌫️

I've been taking it easy for a day, but tomorrow I have a lot of plans and things to do again, so I won't be depressed and withdrawn and rotten like before🫥🫥.

Only I can raise my mood.

It was only about two hours before the date changed, but it was one of those moments that made me realize that I had achieved a great deal in dealing with myself this year.
I will write it down in my diary so that I don't forget it.

Maybe a year from now I won't try to forget 😂🤫🫣